宝宝的蓝量在非战斗状态下会随时间自然恢复，这是最基础的回蓝方式。对于日常任务或短时间战斗间隔，自然恢复足以满足需求。但在高强度副本或连续战斗中，玩家需借助道具快速补蓝。游戏内商店售卖的海马、碧水丹等食物可瞬间补充蓝量，适合紧急场景。部分副本如石猴授徒中掉落的蘑菇、后羿陵墓·上的安息香也能提供免费回蓝机会，这些道具虽限场景使用，却能有效降低消耗。
提升宝宝的蓝量上限与恢复效率是长效解决方案。学习冥思等被动技能可直接增加蓝量上限，部分主动技能如紫电英姿、花海天一还能在战斗中为自身或队友回蓝。装备方面，灵珠、蓝宝石等挂件能直接提升法力值，而带有聚精会神凝气诀等特效的装备则能在战斗中持续回蓝。进阶玩家还可通过调整奇经八脉属性或镶嵌绿玛瑙宝石进一步优化蓝量管理。
战斗中需根据战况动态调整策略。法系输出宝宝应优先清理低血量目标，避免因持久战导致蓝量枯竭；辅助型宝宝则需控制技能释放频率，搭配聚精会神等特技实现蓝量循环。组队场景中，可与其他玩家协作，例如让普陀门派使用五行咒为宝宝回蓝，或利用蛇蟠阵提升全队法力恢复。部分冷门技巧如点击丝绸之路的凌雨露石像、利用押镖任务自然回蓝，也能在特定场景中节省资源。
